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なぜ頭皮マッサージが髪に効く？ 血流とリラックスがカギ！
ただのリラクゼーションと思われがちな「頭皮マッサージ」。
実は、髪の健康に深く関わる重要なケアです。
■ 髪は血液から栄養をもらっている
髪を育てる毛母細胞は、毛細血管から届けられる酸素と栄養素によって活動しています。
血行が悪くなると栄養が届かず、抜け毛や細毛の原因になるのです。
マッサージで頭皮の筋肉をほぐすことで、血流が改善され、毛根までしっかり栄養が届くようになります。
■ エビデンスもあります
ある研究では、1日4分間の頭皮マッサージを24週間続けた被験者において、髪の太さが増加したという報告があります。
つまり、「続けること」が大きな効果につながるということです。
■ 頭皮マッサージで得られるその他の効果
リンパの流れを促進 → 老廃物やむくみの排出
自律神経のバランスを整える → ストレス軽減
リフトアップ効果 → 顔のたるみにも間接的に◎
特に脳に近い頭部は、ストレスが集中しやすい部分。
そのため、頭をほぐす＝心もほぐすことにつながります。
■ ご自宅でもできる簡単マッサージ
指の腹を使って、生え際から頭頂部に向かって円を描くように。
耳の後ろ〜首の付け根もやさしく流す。
お風呂上がりやスカルプエッセンスをつけた後が効果的。
プロによる本格ヘッドスパでは、より深層の筋膜やツボにアプローチすることができ、自宅ケアでは届かない効果が実感できます。