こんにちは、shi-ki.です🌿
「毎日ちゃんとケアしているのに、なんだか朝起きると髪がパサパサしてる…」
「寝ぐせがひどくて朝が大変…」
そんなお悩み、実は**“枕カバーの素材”**が関係しているかもしれません。
今回は、見落とされがちな“睡眠中の摩擦”と“ピローカバーの素材選び”について、最新エビデンスを交えて詳しくお届けします。
🌙 なぜ枕カバーが髪に影響するの？
人は一晩で20〜30回以上寝返りをうつと言われています（Sleep Research Society 研究報告）。
この動作により、髪は枕とこすれ合い、摩擦によるダメージを受けています。
この摩擦が引き起こす影響には以下のようなものがあります：
- キューティクルの損傷
- 切れ毛・枝毛の増加
- 寝ぐせ・うねり
- 髪内部の水分流出による乾燥
特にブリーチ毛・細毛・加齢毛はキューティクルが薄く、睡眠時の摩擦の影響をダイレクトに受けやすい髪質です。
🧵 ピローカバー素材別の“髪への優しさ”を徹底比較
| 素材 | 特徴 | 髪への影響 |
| 綿（コットン） | 吸湿性・通気性に優れるが、摩擦が大きい | 枝毛・うねりが起きやすい |
| ポリエステル | シワになりにくいが、静電気が起きやすい | 冬場に広がりやすい髪に |
| シルク | 摩擦が少なく、表面がなめらか | 寝ぐせが減り、髪がまとまりやすい◎ |
| サテン（化繊含む） | シルクに似たツルツル感。価格は手頃 | 摩擦軽減に◎。熱に弱い製品もある |
| リネン | ナチュラル素材。ざらつきが残る | 髪が乾燥しやすい傾向 |
✅最新の研究トピック：
- 2022年のトルコ皮膚科学研究所の報告では、シルクピローカバーを使用することで「被験者の髪の乾燥度とキューティクル損傷率が約30％減少」したとされています。
- 韓国美容皮膚学会の臨床調査（2023）でも、「睡眠中の摩擦軽減が毛髪内ケラチン保護に寄与する」と発表されています。
つまり、「夜に何もしていないつもりでも、枕との接触が髪にストレスを与えている」のが現実なのです。
🛏 shi-ki.おすすめ！髪にやさしい睡眠環境の整え方
① シルクorサテンの枕カバーを使う
摩擦が少なく、寝ぐせ・広がりが圧倒的に軽減。
天然シルクがベストですが、お手入れが心配な方は高品質ポリエステル製サテンでも効果◎。
② 髪を乾かしてから寝る（これは超重要）
濡れた髪はキューティクルが開いており、枕との摩擦で剥がれやすくなります。
自然乾燥で寝るのは絶対NG！
③ ナイトキャップを使う
最近はおしゃれなシルクナイトキャップが増えており、睡眠中の髪を包み込んでしっかり保護してくれます。
④ アウトバストリートメントで保護膜を
髪の水分を閉じ込めるためにも、軽めのオイル系アウトバスを寝る前につけておくのも有効です。
💡枕だけでここまで変わる！お客様の声
shi-ki.で枕カバーを変えてもらったお客様の体験談では：
- 「朝の寝ぐせがかなり減った！」
- 「前より毛先がまとまるようになって嬉しい」
- 「今までのトリートメントより効果感じた（笑）」
という声も✨
夜の“ながらダメージ”を防ぐだけで、朝のスタイリングがグッと楽になるんです！
✅まとめ｜ピローカバーは、髪の“ナイトケア”の鍵！
✔ 髪は睡眠中にも摩擦でダメージを受けている
✔ 特にコットンやリネン素材は乾燥・摩擦が強い
✔ シルクやサテン素材にすることで、枝毛・寝ぐせ・パサつき予防に◎
shi-ki.では、**「夜の美容時間の質を上げるケア」**としてピローカバーの素材見直しもご提案しています🌙
髪のダメージが気になる方は、ぜひ一度チェックしてみてくださいね。
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